懒人瘦身绝招吃花生和花生酱减肥 _生活百科

导语：研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人觉得饱肚。
【懒人瘦身绝招吃花生和花生酱减肥】花生和花生酱易饱肚
花生和花生酱易饱肚其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。
爱吃花生的人能控制食欲国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
吃了花生和花生酱后不容易饿吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。
花生和花生酱容易让人觉得肚子饱花生和花生酱比其他高碳水化合物食物更容易让人觉得肚子饱。

懒人瘦身绝招 吃花生和花生酱减肥

懒人瘦身绝招吃花生和花生酱减肥