导读：对于许多正在减肥的mm，是不是就该完全从饮食中剔除脂肪？不是的，脂肪是人体所必需的一种重要元素 。下面就教大家如何正确摄取脂肪 。
【减肥饮食 脂肪聪明摄取法则】一、公开脂肪聪明摄取法
1、先“量”化而行：既然脂肪是减肥者的大敌，那控制它的摄取量非常重要 。若想有效控制脂肪的摄取量，应避免吃到脂肪含量高的食物 。
2、再以“质”取胜：在摄取脂肪不过量的前提下，再讲究摄取脂肪的质量，调整不同脂肪种类的摄取，这样既吃得窈窕又吃得健康 。
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