导读:春节紧接着元宵 。哇,有的吃啦!大家可别趁着过节的名义开斋哦,小心几顿美餐毁了你多日的努力 。不过,并不是减肥就要苦着脸不吃不喝,只要遵循以下原则,你也可以大快朵颐 。
1、过节更要重视吃早餐 。不知你注意到没有,许多胖子都有一个共同的特点:不吃早餐 。结果,中餐、晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,会刺激吸收 。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力 。所以,即使过节因看电视看得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐 。
2、过节家家主妇都会在餐桌上大显身手,亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐,美味佳肴不由使人胃口大开,这时,你要注意吃的速度,细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食的乐趣 。
【过年了,管住你的小馋嘴】3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可 。这样你在用餐时就不会吃的太多 。
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