酸奶因其口味独特、保健作用突出而越来越为人们所青睐 , 现在很多人都养成了天天喝酸奶的习惯 。
有的人习惯在早上喝酸奶 , 有的人则习惯在晚上喝 , 还有的人选择在任何想喝的时候喝 。那么 , 酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
在晚上喝酸奶好处更多一些 。因为从补钙的角度来看 , 由于夜间人体不再摄入含钙食物 , 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行;
因此 , 睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。
那么 , 晚上喝牛奶与喝酸奶比 , 哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲 , 牛奶是一种不易消化的饮品 , 早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化 , 晚上喝了以后 , 则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收 , 肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状 。
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【为什么晚上喝酸奶更健康】酸奶的就不同了 , 它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动 , 因此晚上喝不仅不会导致消化不良 , 还有助于防止便秘 。
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