脑梗死越来越年轻化？若想预防，饭后这3件事要少做些 _健康小知识

许多人都觉得脑梗是中老年人的专属，年轻人无需担心出现该疾病，到了老年阶段好好保养即可，却不知道脑梗已经有年轻化的趋势，不少青年人在多种不良习惯的影响下血管逐渐堵塞，血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血液处于粘稠状态，后续可能会产生血栓，而脱落后血管无法保持畅通，疾病会更早到来。

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为了避免给血管添乱，有许多事情要改掉
1、饭后吃甜点
保持机体健康，错误的生活方式要改掉，特别是吃完饭后还爱吃甜点的人，这种行为有一定的隐患。有的人觉得饭后甜点才是完美句点，吃点甜的东西既能补充能量，又可以愉悦身心。
但是，已经在饮食过程中获取较多食物，吃得很饱了，需要忙碌进行消化，提供的能量也很多，要把这部分能量消耗掉，才能维持体重的稳定，同时保持生命活动正常。
如果总是过度依赖甜品，不仅额外摄入了更多的食物，甜品中的糖类物质还容易让血糖高，进而伤害血管。如果后续明显发胖，许多慢性疾病会出现，这样血脂高，血压波动的可能性增加。为了好好预防疾病，吃完饭后爱吃甜点的习惯尽早改掉，选择在其他时间。

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2、饭后吸烟
良好生活习惯养成是远离疾病的关键，而有的人吃完饭后直接吸烟，本身烟瘾很重，一会儿不吸烟感觉难受，却不知道烟草有害物质含量丰富，大量吸烟已经成为多种疾病的催化剂，其中肺癌、脑梗、心梗、高血脂症的出现都和吸烟有一定的关联。
摄入食物后处于忙碌消化状态，加上能量提供短时间内会让血脂水平升高，如果马上吸烟，多种有害物质随着血液循环到达多个部位，会进一步让血液粘稠，后续循环受阻，血栓产生又脱落，脑梗容易出现。为了健康着想，不良习惯应该纠正，尽量做到不抽烟。

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3、饭后马上睡觉
脑梗逐渐有年轻化的趋势，有不少年轻人出现了疾病。为了保持健康，吃完饭后不要马上去睡觉。有的人觉得饭后有困意，早点入睡才能养足精神，一下午的精神保持饱满，才能工作和学习能力提高，确实，有的人坚持睡午觉有好处可以收获，但需要注意时间问题，并非吃完饭马上就能睡午觉。
【脑梗死越来越年轻化？若想预防，饭后这3件事要少做些】此时处于忙碌消化状态，能量还没有消耗掉，应该间隔半个小时以上，否则活动量过少，不利于血液循环保持，代谢速度缓慢，能量消耗少，会逐渐发胖，这样血液粘稠的可能性更大。