挑对减肥食品让你高效燃脂 _生活百科

想要轻松减肥，首先得要吃对食品，那么哪些食品才能助你一臂之力?今天一起看看小编为你推荐的减肥食品吧。
◇甲壳素
甲壳素成为减重明星，是因为它所携带的阳离子能和带负电的脂肪结合，可以阻断脂肪分解酵素，同时还可以吸附过多盐分，避免因为盐分在体内囤积而产生的水肿。
【挑对减肥食品让你高效燃脂】不过要注意的是，服用甲壳素是以“减脂”为主，减重则是意外的收获，所以对于急于减重的人来说，减少食量，能更有减重的效果。
0
◇米胚芽抽取物
顾名思义，就是从米中抽取而成的，有抑制脂肪合成、帮助燃烧的功效。
◇辣椒素
它能提升人体新陈代谢率，因为能让细胞加速活动，使人体能加速消耗热量，有减少脂肪合成的功用，英国研究发现，在用餐时加入1匙辣椒酱的人，每天可以多燃烧45卡的热量。
◇皂素
它具有亲水性和亲油性的作用，能与脂肪结合，且溶于血液中，排出体外，防止体内产生提供脂肪形成的物质，抑制并促进分解脂肪。
◇共轭亚麻油酸
在80年代时被发现，具有降低体脂肪的作用，同时也能改善减肥者的情绪反应，拥有良好的睡眠。在减重时服用含有共轭亚麻油酸的减肥食品，复胖的副作用会更明显地减少。
◇咖啡因
算是兴奋剂的1种，有增加新陈代谢率的功效，在茶和咖啡、可乐中的含量都很高。