为什么只有在路过星巴克时闻到浓郁的香气才会想起咖啡?其实 , 作为Office Lady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法 。
上班时间:咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡 , 有助于饭后消化 , 并促进脂肪燃烧 。
下班前:再喝一杯不加糖的咖啡 , 并配合步行 , 效果会更佳 。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味 , 可以加少许的奶 , 但千万不能加糖 , 因为糖会妨碍脂肪的分解 。
2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
3.浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡 , 味道虽然浓郁 , 但咖啡因含量比较少 , 不利于减肥 , 而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥 。
黑咖啡:最佳的健康咖啡
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