魔鬼身材与美味热量

身材苗条的人在外就餐的菜单是什么呢?
【魔鬼身材与美味热量】想瘦身,可想吃的东西实在又太多……
瘦身的捷径不是饥饿,而是减肥少吃饭摄入的热量!在数量相同的情况下,如果选择了低热量食品,可以不必紧张地进行瘦身!
减肥时吃饭摄入的热量
在外就餐时,对于相似的食品,要选择热量低的 。
是吃主食面包呢?还是吃法国棍子面包呢?与主食面包相比,吃法国棍子面包更好一些 。这是因为,60克(1片)主食面包的热量是150千卡,60克法国棍子面包(2块)的热量是146千卡,从热量方面来看,法国棍子面包更高一些,但与吃1片主食面包相比,吃法国棍子面包更能感觉到饱 。另外,与其吃1个苹果,倒不如吃1个香蕉,不仅肚子感觉到饱,而且热量也低 。