夏天减肥必看的三条饮食原则 _生活百科

炎炎夏日总是让不完美的身材无所遁形，不得章法的修身方式造成了身体营养的额外流失，结果往往得不偿失。其实，夏日修身并不等同于硬起心肠饿瘦自己，只要找对方式，一样可以吃出窈窕和健康。
·窈窕身材=不过度削减热量摄入
·窈窕身材=不过度削减热量摄入
【夏天减肥必看的三条饮食原则】每天应该摄入多少热量才合适？这是每位减肥人士最关心的问题。其实，我们可以用一个简单的公式来计算，就是将我们现有的体重乘以24，便可得知我们每日所需的最低热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量至少为1320kcal 。
科学调查结果表明，每日热量低于1200kcal会使静止代谢率下降达45%，反而不利于减肥。在保证每天所需热量正常摄入的同时，可以选择低卡路里的食物。推荐选择佳得乐运动饮料，每240毫升运动饮料只含约50kcal热量，仅是相同量苹果汁的一半。娱乐圈"双胞胎"明星车永莉打造视觉盛宴揪贱男得数码大奖“贱”字——最能恰如其分地表达男人的无耻和放纵……[详细]·超辣点评流星雨雷造型·长沙论贱，谁与争疯？·少花钱如何过体面日子·疯狂代孕谁在出租子宫·男女一生薪酬差百万？·网友辛辣点评快女造型·谁诱惑男性撩起性骚扰重点阅读热门话题