吃甜食不发胖的十个最佳时间

营养学家说上午10点,下午4点是食用甜食的最佳时间 。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳,调整心情,减轻压力 。但是甜食只能点到为止,并且每餐前1小时不要吃,以免影响正餐食量,导致营养摄入的失衡 。
吃甜食最令人担忧的一点就是发胖,其实只要控制好量,就不会有增加赘肉的隐忧 。想要让甜蜜蜜的美食不再成为引起发胖的原因之一,合理安排吃甜食时间很重要 。
吃甜食 远离发胖困扰
1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量 。
2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
【吃甜食不发胖的十个最佳时间】体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳 。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力 。
3、游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力 。
4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力 。
5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康
这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康 。刘德华的八位女友女星减肥由美变丑等足24年朱丽倩熬出头我们终于看到了刘德华牵着朱丽倩的手,出现在面前……[详细]·抓贱男赢取时尚笔记本·超辣点评流星雨雷造型·长沙论贱,谁与争疯?·少花钱如何过体面日子·疯狂代孕谁在出租子宫·男女一生薪酬差百万?·网友辛辣点评快女造型重点阅读热门话题