我知道这几种减肥食谱和方法，你可以看看 。
1减肥食谱大全及做法： 海带萝卜汤
材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克 。
做法：①萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水;
②然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂;
③最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可 。
瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用 。
2减肥食谱大全及做法： 蟹肉烧冬瓜
材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量 。
做法：①将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟;
②冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用;
③起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味;冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可 。
3减肥食谱大全及做法：赤豆鲤鱼
材料：鲤鱼1尾(1000)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克 。
做法：①将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤;
②上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成 。
4减肥食谱大全及做法：竹笋银耳汤
材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量 。
做法：①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;
②锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可 。
【减肥食谱大全及做法】瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用 。