高效瘦腿招告别烦人“萝卜腿” _生活百科

总是羡慕那些腿部修长而健美的MM，走在大街上看着他们美腿就流口水。看着自己的“萝卜腿”就郁闷，什么时候可以练一副向他们那样美腿，自信满满地穿短裙呢?今天微微健康网小编就给您介绍两招，行之有效的方法。

【高效瘦腿招告别烦人“萝卜腿”】
揉捏按摩法瘦腿

口诀：一压、二揉、三捏、四拍

方法：

1.软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

2.消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

3.增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

阶梯赶兔法瘦腿

口诀：阶梯站一半、萝卜减一半。

方法：

1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!)，手扶墙壁，让后脚跟悬空。

2.慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。

3.每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。

高效瘦腿招 告别烦人“萝卜腿”

高效瘦腿招告别烦人“萝卜腿”