芒种节气吃什么好养阴生津调理食谱 _生活百科

夏季天气炎热，会导致人们心情烦躁、食欲不振，此时应在饮食中增加养阴生津的食物，如各类瓜果和凉性蔬菜，帮助我们生津止渴，解烦消暑。
【芒种节气吃什么好养阴生津调理食谱】养阴生津的食材：如白茅根、西瓜、桑葚、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、山药、小米、银耳、泥鳅、鸭肉等。
下面就来推荐几道适合芒种节气食用的养阴生津调理菜。

文章插图

文章插图
养阴生津调理食谱一、冬瓜蒸鸡
材料：鸡腿2个，冬瓜100g ，白萝卜100g ，姜20g ，料酒15m1 ，蚝油15g ，胡椒粉少许，盐2g
做法：
1.鸡腿去骨，取肉切块。
2.加入姜片、料酒、蚝油、胡椒粉和盐抓匀，腌制20分钟。
3.冬瓜和白萝卜切块，摆入盘中，撒少许盐。
4.将鸡腿肉摆在冬瓜上，入蒸锅，上气后蒸10分钟即可。
健康饮食网小提示
绿茶、薄荷和西瓜能一起吃:三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效
西瓜和大蒜能一起吃:西瓜能治疗肾炎和降低血压，它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，它还含有能使血压降低的物质。西瓜与大蒜搭配

芒种节气吃什么好 养阴生津调理食谱

芒种节气吃什么好养阴生津调理食谱