如何瘦腿最快最有效？快速减掉脂肪的方法 _生活百科

如何快速瘦腿，减掉多余脂肪呢?使腿变细最有效的方法就是瘦腿按摩运动加上适当地控制食量。那么瘦腿的按摩运动有哪些呢?微微健康网小编给大家介绍超有效的日常瘦腿运动，让你轻松拥有纤细美腿。

【如何瘦腿最快最有效？快速减掉脂肪的方法】一、减掉多余脂肪

使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。

空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!