四个细节击退水肿型粗腿 _生活百科

很多爱美MM都会为自己萝卜腿感到烦恼，试过很多方法也徒劳无功。其实大家在努力瘦腿之前不妨先先来了解一下你是气肿型萝卜腿还是水肿型萝卜腿吧!要对付不同的肥腿关键还是要用对方法。下面小编就来教你如何击退水肿粗腿吧。

第一，多室内或户外运动。

也许有人会问，上班时能做什么运动，上班当然不能做太大的动作，不过你可以私底下做美腿操，时不时揉揉腿上穴道，以顺利血液循环，不然长时间的坐着，不仅是腿部变肿，连臀部也会跟着变形哦。

午休时间最好不要叫外卖，尽量自己出去吃，吃完了可以在无人区做做瘦腿操。下班时间，尽量不要坐车和电梯，如果距离不远、楼层不是很高，就慢慢步行。吃完饭，休息半个小时左右，就去户外走走，散散步。空闲时，可以做些有氧运动，以加快体内水分消耗，将多余的水分排出。

第二，多吃清淡食物。

盐分高的食物不仅伤肾，还是水肿的罪魁祸首之一。过多的盐分留在体内，就会把水分锁住，也就造成了水肿。另外吃太辣或过咸的食物，也会影响到肠胃工作，引起消化不良，再不然就会使胃胀胃痛。这些重口味的食物对身体健康不利，还会引起发胖，所以要多吃清淡的食物。

多吃清淡的食物，如利尿的食物，可以排泄体内多余水分;多吃豆类或黑芝麻，可以加强肾脏功，更有利于排尿;多吃菌类海藻类食物，可以促进新陈代谢，加快体内能量消耗。另外，多吃水果，也可以消除水肿哦。

第三，正确坐姿和站姿。

睡姿不正确会使身体局部变形，坐姿和站姿也一样。长时间坐着会影响下身血液循环，造成水肿，而长时间站着，会绷紧腿部肌肉，时间久了，腿部就会变粗。所以，想要做美腿佳人，这些坏毛病要注意哦。

第四，正确睡姿。

【四个细节击退水肿型粗腿】天下睡姿无数，各式各样都有。睡姿对女人来说非常重要，如果长时间睡姿不正确，就会使身体局部变形，或者引起水肿。建议睡觉时稍微把脚垫高，以顺畅腿部血液循环，促进新陈代谢，更有效的将多余水分排出体外。