10天美腿饮食计划 10天吃出极致美腿


【10天美腿饮食计划 10天吃出极致美腿】美腿也可以靠吃来打造,也许你不信,但是确确实实有这样的食物可以让你的腿更加纤细和笔直哦!现在小编同大家分享十天美腿食谱,让你们吃出一双极致美腿!
 
 
      第一天
 
早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限 。
 
午餐:喝250—300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以 。
 
晚餐:跟午餐一样 。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶 。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶 。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况 。
 
第二至五天
 
早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限 。
 
午餐:自由进食,但须有节制地进食 。
 
晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款 。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道 。