很多朋友都为瘦腿而烦恼,到底该怎么样瘦腿才有效呢?这是很多女性朋友苦苦追寻的难题,但是还能怎样呢,依旧是吃不完的减肥餐,做不完的瘦腿操 。现在,微微小编就和您分享三大零难度瘦腿法 。
【无难度瘦腿方法让你摆脱烦恼】 1.睡睡也瘦腿美腿
以为按压小腿胫骨没凹陷就不是“肿姑娘”?其实腿部问题排名第一的浮肿也分不同类型,能按出小坑的是水肿,觉得下肢沉重,自己又属于虚胖体质的则属于“慢肿”,同样会影响你的腿型 。睡觉时将叠好的薄被垫在脚下,让腿部水平高度与心脏齐平,能促进血液回流减轻下肢压力,让白天微肿的双腿得到彻底地舒缓和还原 。
再先进点儿的,还有网上疯卖的美腿绑带,通过睡眠中肌肉最为放松的时段重塑腿型,时间长达一整夜,你却完全体验不到疲累感 。只需要双腿并拢,将三段式绑带分别固定在脚踝、膝盖和大腿上,前3次会对下半身动弹不得的睡姿不太适应,但很快就能习惯了 。
2.正确穿鞋方法也瘦腿美腿
研究发现,常穿5cm以上的高跟鞋属于高强度的腿部控制力训练,于是5年后,大腿肌纤维增粗8%,再不配合芭蕾演员的大量拉伸运动,必然养成一双象腿 。塑形老师建议向高妹努力的你改穿坡跟鞋,跟脚掌受力的高跟鞋不同,坡跟受力面要大得多,不会为大腿制造过度的肌肉紧张 。
至于高跟鞋穿出来的肌肉型小腿,可以把一双破旧松糕鞋送去鞋匠铺子改为前高后低的塑形鞋,前掌不超过4cm后跟大约1cm高,早晚穿着去遛弯,大概3周,小腿肚位置就能有个明显的上升 。还可以如图示这样,借助台阶瘦小腿 。
双脚稍分开站立,前脚掌站在台阶上,脚跟悬空并下垂,吸气 。边呼气边提踵至水平处 。身体始终保持背部挺直并双手插腰 。
3.粗盐瘦腿方法
用热水将大半杯粗盐融化成黏糊状,再趁热厚敷到腿上,就能通过粗盐的发汗功效将体内废水加速排出,10分钟后用热水冲净,不但有瘦腿效果还顺便去除肌肤角质 。尤其这招跟桑拿简直是天生一对,每天敷腿并保持每周一次桑拿的频率,据体验者透露,两周就能看到效果 。
是不是真的简单易懂,不错,这三个方法是有微微小编精心挑选,真正的简单易学,一学就懂,一学就会,也对瘦腰有着超强的实用效果 。
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