美腿是怎么练成的？ _生活百科

【美腿是怎么练成的？】
每当女人们看到电视明星、电影明星，那漂亮迷人的双腿，女人们是不是很羡慕呢，女人们是不是也想拥有那样的腿呢，那就开始瘦腿吧，下面小编就告诉大家几个瘦腿的方法，让你轻松瘦腿。
1、骑脚踏车

骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。

骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

2、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

如果不想大象腿一直跟着你，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

3、多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。

走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜哦!

4、饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?

饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，能活到99”，出去走走可以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

以上就是小编为大家介绍的瘦腿方法，这些瘦腿方法，多靠平时的运动，日积月累，你也能瘦出一双美腿来，胖美眉赶快行动起来吧。