腿部如何减肥才更健美?


【腿部如何减肥才更健美?】 拥有迷人的玉腿是大多数女人的梦想,虽然父母没能给我们天生丽质的容貌,但我们可以通过后天努力就有可能拥有迷人的玉腿,那么腿部减肥方法有哪些?腿部是否健美迷人,关键是增加小腿部分的曲线美 。为此,需要注意以下几点:
 
 
1.多用足尖步行,使全足兴奋紧张,小腿部的脂肪自然收紧起来,形成小腿的曲线 。
 
2.如果小腿部有水肿似的脂肪时,只要经常拍小腿部分,便会收到使小腿健美的效果 。此外,还可用爽身粉洒在小腿上,双掌抱住小腿、外侧向下、内侧向上地搓擦 。用于内侧的手用力,搓擦三分钟以上即可消除小腿的肿胀 。
 
3.坐在椅子上,赤脚,尽量提高足跟,由膝至足尖挺直成一直线,作挺上、放上动作,反复五次 。此外,左足伫立,右足尖挺直,并作左右上下旋转足脖,旋转幅度尽量要大,左右交替运动十次 。
 
别小看上述腿部减肥方法简单,如果你无法长期坚持做下去,减肥效果会大打折扣哟,而你心中的梦想更是难以实现了 。