你羡慕哪些结实苗条的小腿吗?你大腿的肌肉多还是肥肉多呢?虽然夏天就要过去了,可小腿的曝光率没有减少 。那么 。如何瘦腿呢?怎样才能告别恼人的萝卜腿呢?赶紧跟小编来进行瘦小腿计划吧,只是简单的4招,就能让你轻松告别萝卜腿 。
早晚两次,铲除萝卜腿有一套
睡觉前一定要作抬腿运动,即是身体平躺在床上(最好不要用枕头),将双腿拉直呈90度,垂直放在墙上,每次作15分钟休息5分钟,睡前每天必做两次 。
每天起床前,躺在床上先把双手交叉枕在脑后,挺胸,只用脚跟着地,脚尖往脸的方向拉,避免臀部翘起,努力拉小腿,小腿会因拉紧而有些许刺痛感,这代表已达到运动的效果,对穿高跟鞋的女性尤其重要 。
【4个瘦腿妙招轻松告别萝卜腿】楼梯,越爬越美丽
爬楼梯,是瘦小腿最好的运动,但拖力位置不对反而会造成更严重的小腿肌 。爬楼梯时应抬头挻胸,缩紧小腹、夹紧屁股,整个脚掌着地,用大腿臀部的力量来步行,而不是小腿的,减少小腿因用力过度产生难看的小腿肌,用正确的方式走路,不但可以避免难看的萝卜腿,更可以让屁屁翘翘的哦!
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