简单的瘦腿方法塑造模特般纤长美腿 _生活百科

美腿是女性完美身材的重要部分，一双美腿是每个MM梦寐以求的，那到底如何瘦腿呢?瘦腿的最快方法是什么?这里，美腿瘦腿小编就来教你几个简单的瘦腿的方法，轻松塑造模特儿般纤长美腿!

瘦腿的方法一：

晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。

PS：晚上不要吃淀粉类的东西。同时，最好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。

瘦腿的方法二：

空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!

瘦腿的方法三：

轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。

【简单的瘦腿方法塑造模特般纤长美腿】按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。(下面的动作不一定全做，可选做，但是要每天做。)

简单的瘦腿方法 塑造模特般纤长美腿

简单的瘦腿方法塑造模特般纤长美腿