许多MM都有这样的困扰:明明上半身是瘦的,可是却有水桶腰大象腿萝卜腿的困扰 。你的体型已经呈现梨型,严重影响了你的整体美感 。穿不上紧身牛仔裤,美美的超短裙也没命穿,实在是太悲哀了 。一切都是梨型身材惹的祸 。到底下半身为什么容易发胖呢?今天就让我们一起楸出下半身肥胖的原因,只要避开就可以摆脱梨型身材咯 。
肥胖原因1:长时间坐着不动
长时间坐着不动
上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦 。
对抗招数:
每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环 。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实 。千万要记得起来动一动屁股哦 。
肥胖原因2:内裤size不合
内裤size不合
你的内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免 。
对抗招数:
应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅 。
肥胖原因3:长时间站立
长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观 。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿 。
对抗招数:
【为什么下半身容易发胖?揪出下半身发胖4大原因】泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿 。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实 。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿 。
肥胖原因4:饮食高热量、重口味
饮食高热量
大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪 。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿 。
对抗招数:
控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合 。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉 。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩,即能解决浮肿问题 。
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