冬天脸上肉多怎么办教你咀嚼瘦脸法 _生活百科

冬天脸上肉多怎么办？大饼脸最简易的快速瘦脸方法就是通过多次咀嚼运动来锻炼咀嚼肌，达到收紧双下巴，改善面部的肌肉与骨骼平衡，同时还能消除水肿，这样你的大胖脸就能变成瓜子脸！下面就来看看具体怎么做吧！

最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔时，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样可以充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部的脂肪，令你的面部轮廓更加明显！此外，吃东西的时候可以多吃硬的或脆的东西，这样可以锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼也会更漂亮。

饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

不同的食物咀嚼次数也是不同的哦，多吃咀嚼次数较多的食物是瘦脸的好方法哦！

40-49次：米饭、南瓜、芝士、魔芋

50-59次：黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣

60-69次：面包、糯米、牛肉

70-79次：苹果、菌菇、扁豆

80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带

【冬天脸上肉多怎么办教你咀嚼瘦脸法】90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干

冬天脸上肉多怎么办 教你咀嚼瘦脸法

冬天脸上肉多怎么办教你咀嚼瘦脸法