男士一天健康减肥计划打响24小时脂肪阻击战 _生活百科

男性形象不容忽视，大腹便便的脂肪男怎能与健美的肌肉男相媲美呢，所以从今开始制定科学的减肥计划至关重要。下面小编推出全天候塑身攻略，替你从早餐开始制定甩脂计划，摆脱不良饮食、生活习惯，型男24小时脂肪阻击战正式打响啦!

7：00 ——地瓜当早餐

每天早餐，把面包换成地瓜或芋头等根茎食物吧。曾经风靡一时的《肠内革命》描述了巴布亚新几内亚高地民族的健康生活，据说他们热爱吃地瓜、芋头、山芋等根茎食物，每天每人的排便量能达到1公斤，所以各个身材健硕，少有肥胖，可见根茎食物的威力之大。

9：30 ——午餐前喝绿茶

每天上午，给自己泡上一杯绿茶吧，绿茶中儿茶素能抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基。芳香族化合物则能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但要注意的是，吃饭时一定不要喝绿茶，餐后一小时喝才健康，否则容易引发消化不良和贫血。

12：00 ——午饭后后站立30分钟

【男士一天健康减肥计划打响24小时脂肪阻击战】中午吃饱饭，你是否急急忙忙地坐上电梯赶回电脑旁，一坐就是2个小时!要知道吃饱饭马上坐着，不易消化又容易堆积脂肪。所以，饭后最好出去散散步，或者站半个小时后，再坐下工作，就能有效防止游泳圈了。如果你想尽快控制自己的体重，可以找专业的燃脂食品帮忙。餐前餐后，按照说明书严格服用。帮助燃烧脂肪，将体重控制住。

男士一天健康减肥计划 打响24小时脂肪阻击战

男士一天健康减肥计划打响24小时脂肪阻击战