中式减肥食谱之一日三餐 _生活百科

中国美食博大精深，美食食谱自然也是五花八门，但是论营养，论减肥，中式美食一点也不输给西式。凭着对中式减肥食谱的好奇，小编找来了几种能有效减肥的食谱供大家挑选。
中式减肥食谱之一日三餐中式减肥食谱之一
早餐：素包子一个红枣+玉米糊糊一碗。
中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。
晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
中式减肥食谱之二
早餐：爽口小菜一碟(胡萝卜、黄瓜、芹菜加上煮五香花生米)，红豆大米粥一碗，桂圆或大枣1把。
中餐：西红柿炒鸡蛋，清炒油麦菜，木耳拌芹菜，米饭半碗。
晚餐：炒土豆丝，菠菜猪血豆腐汤，凉拌白菜心。
中式减肥食谱之三
早餐：豆腐脑1碗，绿豆粥1碗，鸡蛋1只。
中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，炒土豆丝半盘，糯米藕半盘，萝卜炖牛腩1碗。
晚餐：白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
【中式减肥食谱之一日三餐】