红豆减肥汤瘦身食谱,帮你轻松瘦下来 _生活百科

【红豆减肥汤瘦身食谱,帮你轻松瘦下来】
红豆减肥原理
高纤维低脂肪的的红豆能有起到排毒，利尿消水肿的作用，红豆中还有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，以及维生素b1和维生素b2等，可以帮助制造血红素的原料。另外，红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。
红豆减肥汤材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(想让红豆和绿豆更快的煮烂，可以提前用冷水泡一个小时。)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味) 。
注意：趁热吃才有更好的效果。另外一份吃之前热下就可以了。其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
红豆莲子糖水材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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