男士减啤酒肚方法还你健美体型 _生活百科

随着年龄的增长，很多男性朋友原本英俊健美的身姿取而代之的是大腹便便的身材。如何减啤酒肚对于男士们来说是很重要的问题。下面小编就为广大男士分享三个减啤酒肚最有效的方法，男士们赶紧来试试吧。

减啤酒肚方法之饮食

用饮食上开始减啤酒肚，首先要推掉哪些不必要的应酬。对于那些真的不能推掉的聚餐，最适合安排在中午进行。这样可以避免大鱼大肉。同时尽量多回家吃晚餐。晚餐应该以清淡的食物为主，有助消化，防止脂肪堆积。

另外，超市卖的饮料大多含有糖，多喝容易造成肥胖。因此有啤酒肚的男士最好用白开水代替所有的饮料。或者用茶来代替饮料。那些用汽水用啤酒来解渴的坏习惯需要彻底戒掉。否则汽水和啤酒会让男士们的肚子更加突出。

无论身体哪部分减肥，都需要多吃水果和蔬菜，这样才有助于减肥。水果和蔬菜相比其他食物，含有较多的纤维素。纤维素可以帮助促进肠胃的蠕动，帮助消化，加速新陈代谢，预防宿便。在餐前吃这两种食物还可以有效减少食欲呢。

减啤酒肚方法之按摩

腹部按摩也可以减去啤酒肚。躺在床上，在腹部涂上纤体霜，然后进行波浪式推压，这样也能有效燃烧腹部脂肪。

减啤酒肚方法之运动

想要减啤酒肚当然需要运动来配合。什么运动减啤酒肚呢。但篮球是男士减肥的最好方式。打篮球需要全身肌肉参与，加快全身的血液循环，这样可以帮助脂肪的燃烧。因此平时放假休息的时候，男士可以约上几个朋友一起去锻炼锻炼。

【男士减啤酒肚方法还你健美体型】温馨提示：健美的身形是彰显男性魅力的一大法宝，所以男士们也需要为自己的身材做出努力，坚持日常锻炼，，同时合理调整饮食，这样才能快速摆脱啤酒肚的困扰，从新找回强健的体魄!