吃番茄真的能减肥吗？ _生活百科

一说到减肥我们首先想到的就是少吃，然而每天身体所需要的营养不能少啊。所以很多人都用番茄、黄瓜等蔬果来代替主食。那么番茄真的能减肥吗?微微健康网小编带你一起去探究下。

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。而且番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。所以番茄减肥真的是一种有效的减肥方法。

【吃番茄真的能减肥吗？】但由于番茄果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此食用红西柿时切不可贪嘴。而且我们也不提倡用番茄等蔬果来代替主食，虽然蔬果中也会有丰富的营养但是主食中的营养物质是多少蔬果都代替不了的。