嗜吃零食族特征：不分时间、地点，只要能吃东西的话，一定可以看到他的嘴巴在动 。

 
皮包中、抽屉里总是会有一些能吃的小玩意儿;不可一日没有东西吃，绝食抗议这等活动一定与之无缘 。有的人吃零食的历史由来已久，在上、下班的路上可以吃完一包饼干、排队时可以解决一盒巧克力，甚至边打电脑，也可以不慌不忙吃完一整条红豆吐司……
 
总之，很想减肥，只是不容易呀，前前后后失 了好多次，结果总是会习惯性的又拉开抽屉、拿出零食、撕开包装，一口接一口吃了起来……
 
专家的建议：
 
吃东西也会在不知不觉中成瘾，想戒掉必须痛下决心，拒绝再与零食为伍，才能完全根除 。可采用逐次、逐量减少的方式 。谨记三不原则，“不买、不吃、不带”三餐饱来降纸吃零食的频率 。如果嗜吃瘾再犯，不妨改吃低热量、体积大的产品，先稍解解馋 。
 
【减肥不忌口 零食族如何减肥】釜底抽薪之计就是将四处藏身的零食一一翻找出来，心一横，丢掉啦!

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