4大低卡减肥食物 轻轻松松吃着瘦


大家都知道,想快速减肥,在食物的选择上非常重要 。削减卡路里的摄入更是健康减肥的关键 。那么,吃什么能快速减肥呢?下面,微微健康网小编给你推荐4大低卡减肥食物,让你轻轻松松吃着瘦哦!我们就一起来看看哪些是卡路里低的食物吧!

 
1.蒟蒻面
 
所含热量:100g=20卡
 
健康减肥原理:90%以上为水分的蒟蒻制品,热量很低,但也几乎没有什么营养成分,因此以它为主食,应搭配多种天然食物,才能瘦的健康又美丽,是非常理想的减肥食品之一 。
 
2.柠檬
 
所含热量:100g=24卡
 
健康减肥原理:美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它 。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!
 
3.蛋清
 
所含热量:100g=23卡
 
健康减肥原理:蛋清含有非常丰富的蛋白质 。最近的研究发现,我们在食用它的同时也会促进糖的吸收,使我们延缓饥饿的时间,能帮助你控制食欲 。注意千万不要与黄油一起吃,因为里面含有丰富的脂肪,不利于健康减肥 。
 
4.西红柿
 
所含热量:100g=19卡
 
【4大低卡减肥食物 轻轻松松吃着瘦】健康减肥原理:西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出 。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养 。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖 。