在减肥期间严格地控制卡路里的摄入至关重要 , 尤其是在秋季这个减肥季 。那么吃什么才能瘦身呢?微微健康网小编给大家强力推荐4大低卡减肥食品 , 这些食物能帮助你排出毒素清理肠胃 , 是秋季减肥的好帮手哦!
低卡减肥食品1:冬瓜
卡路里含量:11大卡/100克
冬瓜绝对是夏季减肥食品的首选 , 冬瓜中所含的丙醇二酸 , 能有效地抑制糖类转化为脂肪 , 加之冬瓜本身不含脂肪 , 热量不高 , 对于防止人体发胖具有重要意义 , 还可以有助于体形健美 。而且 , 冬瓜性寒味甘 , 清热生津 , 僻暑除烦 , 在夏日服食尤为适宜 。
低卡减肥食品2:苦瓜
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜富含维生素C , 且脂肪和糖的含量都非常低 , 非常适合减肥者食用 。吃苦瓜之所以能减肥 , 当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点 。另外 , 苦瓜还能促进肠胃的蠕动 , 有排毒瘦身的功效 。
低卡减肥食品3:韭菜
卡路里含量:26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维 , 能增进胃肠蠕动 , 治疗便秘 , 是非常理想的减肥食品 。另外 , 每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
低卡减肥食品4:木瓜
卡路里含量:27大卡/100克
【4大低卡减肥食品 秋季减肥好帮手】木瓜不仅是理想的丰胸食品 , 它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶 , 经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积 , 是非常理想的健康减肥食物之一 。
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