计划好自己的减肥食谱计划 , 对于减肥成功有着很好的帮助 。今天微微健康网小编就来给大家推荐一个3天就能减肥成功的给力减肥计划——黑咖啡减肥食谱 , 这种方法我有使用过 , 食用了两个周期之后 , 我真的有瘦下来 , 现在就来推荐给大家 , 让你们可以避免秋膘出现在自己的身上 。
黑咖啡减肥食谱3天计划安排:
第一天
早餐:黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片
中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片
第二天
早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯
中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片
第三天
早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个
中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片
健康提示:
【黑咖啡减肥食谱 给力的3天瘦身餐】1、这个套餐只需要在一周 , 在连续的三天内 , 使用上面的饮食安排 , 而其余的四天都可以按照正常的饮食 , 但是在这四天内绝不能够暴饮暴食 。
2、还有一点要提到 , 就是有的人喝咖啡之后食欲会减少 , 而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好 , 上面的这个食谱就不太适用于后者 , 可能会让这些人坚持不了 。
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