鸡蛋减肥有奇效 助你快速减肥


鸡蛋是人们最常吃的食物之一,由于鸡蛋富含蛋白质,有着极高的营养价值,深受人们的喜爱 。今天我们就来学习下如何用这人们最常见的食物来做一道菜,这道菜是很有用的减肥餐,需要减肥的MM一起来学习下吧 。

洋葱炒鸡蛋
洋葱的品质要求:以葱头肥大,外皮光泽,不烂,无机械伤和泥土,鲜葱头不带叶;经贮藏后,不松软,不抽苔,鳞片紧密,含水量少,辛辣和甜味浓的为佳 。切洋葱时,会流下眼泪 。
 
原料:洋葱(一个),鸡蛋(四只).
 
调料:盐,胡椒粉,香油 。
 
做法:
 
1.把洋葱去皮、洗净,切丝待用 。
 
2.把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀 。
 
3.锅里放油,待两成热后,把鸡蛋液倒进去,等快成型的时候盛出,锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋葱丝炒几分钟,加入适量盐、鸡精、生抽,在把成型的鸡蛋放进去炒均匀,快出锅时淋上少许香油拌一下,起锅装盘即可 。
 
【鸡蛋减肥有奇效 助你快速减肥】微微健康网温馨小Tips:洋葱营养丰富,且气味辛辣 。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症 。