男性减肥更应做好“二防” _生活百科

【男性减肥更应做好“二防”】
  要想拥有健康和健壮的身体不仅是需要养护，更应做好防范，特别是针对容易因外界压力和饮食而发胖致病的男性更应做好两个防范。那么，男性减肥更应做好“二防”是哪些？以下就由微微健康网小编来为大家介绍吧。

  一防：生活无规律

  工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身癫痫病医院体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为？

  二防：暴饮暴食

  据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。

  通过以上微微健康网小编介绍的男性减肥更应做好“二防”，希望男性们知道保持良好的饮食习惯和生活方式才是最佳的男性减肥和养生方法。