怎样吃零食能轻松减肥 _生活百科

【怎样吃零食能轻松减肥】零食是人们日常生活中必不可少的小食物，但是如果食用习惯不当很容易造成肥胖的问题。那么要怎样吃零食才能预防肥胖甚至是减肥呢?现在就让我们来详细了解下吧。

皮包中、抽屉里总是会有一些能吃的小玩意儿;不可一日没有东西吃，绝食抗议这等活动一定与之无缘。有的人吃零食的历史由来已久，在上、下班的路上可以吃完一包饼干、排队时可以解决一盒巧克力，甚至边打电脑，也可以不慌不忙吃完一整条红豆吐司……

总之，很想减肥，只是不容易呀，前前后后失了好多次，结果总是会习惯性的又拉开抽屉、拿出零食、撕开包装，一口接一口吃了起来……

专家的建议：

吃东西也会在不知不觉中成瘾，想戒掉必须痛下决心，拒绝再与零食为伍，才能完全根除。可采用逐次、逐量减少的方式。谨记三不原则，“不买、不吃、不带”三餐饱来降纸吃零食的频率。如果嗜吃瘾再犯，不妨改吃低热量、体积大的产品，先稍解解馋。

微微健康网提醒：如果可以的话那就应该尽量少吃甚至是不吃零食，这样对身体才是最健康不过的了。一日三餐要吃饱，这样就可以减少饥饿感，预防忍不住吃零食导致肥胖。