学生是在长身体的时期,身体的生长发育需要各种营养元素,所以在这个时期的减肥饮食需要特别的注意 。那么学生减肥餐怎么做呢,现在一起来学习下吧 。
学生减肥食谱:
1 黄瓜拌肉丝减肥食谱
用料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,精盐2克,生姜10克,菜油50克 。
制作:黄瓜洗净削去两头,切成3厘米长的段,用滚刀法片成大片,再切成粗丝 。生姜洗净切成细丝 。当归洗净切成片 。猪瘦肉用开水煮熟,捞出晾凉,切成丝 。把肉丝、黄瓜丝放入盘内,加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀 。锅置火上加菜油,烧至八成熟时将锅离火口,下入当归片,浸出香味时拣出当归不用,将油倒在瓜丝上拌匀即成 。
【学生减肥餐怎么做】
功效:学生减肥怎么吃?具有滋阴润燥,清热利湿之功效 。肥胖学生食之,不仅可减肥,亦可使肌肤红润 。
2 盐渍三皮减肥食谱
用料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克,盐、味精适量 。
制作:西瓜皮刮去外皮,洗净 。冬瓜皮刮去绒毛外皮,洗净 。黄瓜去瓤心,洗净 。将三皮分别煮一下,待冷切成条块,置容器中,用盐、味精腌渍12小时,即可食用 。
功效:学生减肥怎么吃?西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利湿、畅通三焦作用 。三种用料相配,有利湿减肥协同之效 。对小便不利、四肢肿胖的学生尤其有效 。
微微健康网提醒:学生减肥还是以运动为主,在每日的早操,以及体育课自由时间后,可千万别偷懒了哦 。
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