学生肥胖学生有哪些有效的减肥饮食 _生活百科

有些青少年也被肥胖缠上了，都在为不知道如何减肥，其实青少年的减肥主要还是以运动为主，如果想通过调节饮食的方法来减肥，也不是没有办法。现在就让微微健康网小编来为大家介绍学生减肥食谱吧。

学生减肥食谱：

1 黄瓜拌肉丝减肥食谱

用料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐2克，生姜10克，菜油50克。

制作：黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的段，用滚刀法片成大片，再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟，捞出晾凉，切成丝。把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀。锅置火上加菜油，烧至八成熟时将锅离火口，下入当归片，浸出香味时拣出当归不用，将油倒在瓜丝上拌匀即成。

功效：学生减肥怎么吃?具有滋阴润燥，清热利湿之功效。肥胖学生食之，不仅可减肥，亦可使肌肤红润。

2 盐渍三皮减肥食谱

用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精适量。

制作：西瓜皮刮去外皮，洗净。冬瓜皮刮去绒毛外皮，洗净。黄瓜去瓤心，洗净。将三皮分别煮一下，待冷切成条块，置容器中，用盐、味精腌渍12小时，即可食用。

功效：学生减肥怎么吃?西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利湿、畅通三焦作用。三种用料相配，有利湿减肥协同之效。对小便不利、四肢肿胖的学生尤其有效。

【学生肥胖学生有哪些有效的减肥饮食】微微健康网提醒：学生减肥还是以运动为主，在每日的早操，以及体育课自由时间后，可千万别偷懒了哦。

学生肥胖 学生有哪些有效的减肥饮食

学生肥胖学生有哪些有效的减肥饮食