人气西红柿减肥食谱快速吃出迷人身材 _生活百科

【人气西红柿减肥食谱快速吃出迷人身材】西红柿是一种非常营养健康的减肥食品，很多减肥MM都喜欢吃西红柿来帮助减肥。那么，如何利用西红柿来帮助减肥呢?下面微微健康网小编给大家分享几款美味的西红柿减肥食谱。

西红柿减肥食谱一：净西红柿沙拉

取250克的西红柿，放在垫了一层锡纸的碟子上加热。加上一勺的橄榄油，加上一点香菜叶以提香味，1/4勺的盐。用文火蒸半个小时。

微微健康网小贴士：可以分成6份，每份含有53卡路里，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纤维和112毫克钠。

西红柿减肥食谱二：腌制西红柿

把橄榄油放在锅里加热，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉。

加上酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟，使糖完全融化，然后稍稍放凉。

把以上制好的酱料装在一个罐子里，然后放进三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

微微健康网小贴士：可以分成6份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

西红柿减肥食谱三：西红柿桃子沙拉

切6个中等大小的西红柿和三个稍大点的桃子，加上75克奶酪，1/3杯香菜碎叶，四勺葵花籽油和1/4勺盐。

微微健康网小贴士：可以分成4份，每一份含有200卡路里，5克脂肪，16克碳水化合物和4克纤维。

西红柿减肥食谱四：西红柿玉米比萨

把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。

当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成。

微微健康网小贴士：可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克蛋白质。

人气西红柿减肥食谱 快速吃出迷人身材

人气西红柿减肥食谱快速吃出迷人身材