冬天到了 ， 火锅是必备的食物 ， 那么减肥的MM该怎样选择呢?下面小编为你介绍火锅也吃不肥的小方法 。
 

 
低卡路里火锅：豆腐、清水
 
保证低卡路里 ， 鸡皮、肥猪肉等是NG 。同时芝麻油1大匙含有30~40kcal的热量 ， 建议用食醋代替这类调料 。
 
高卡路里的什锦火锅&日式牛肉火锅
 
什锦火锅要注意具体的食材选择 。肉丸等脂肪含量较多的 ， 不建议过分食用 ， 相反推荐以蔬菜为中心的、豆腐、鱼肉等锅底料 。日式牛肉火锅的情况 ， 由于肉是被糖等调料加工过的 ， 所以相对能量较高 ， 一般每人份会摄取700kcal的热量 。
 
注意不要过分食用主食
 
【火锅怎样吃才不会胖】烧饼1个热量会超过120kcal、1碗米饭热量大约是150kcal、乌冬面等面类每人份大约会有200kcal热量、所以要尽量多吃蔬菜 ， 避免进食主食 ， 以控制热量的摄取 。

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