【吃零食也能hold住好身材】
如何才能减肥保持身材?很多女性朋友为了身材放弃了零食，放弃了大餐，让味蕾备受煎熬 。其实，零食也可以减肥，这要看你吃什么，怎么吃了 。比如开心果、巧克力等，有选择性地吃一些，尽管热量有些高，却有助于hold住好身材 。
 

 
1、 南瓜子和开心果：
 
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发 。
 
2、 薄荷糖：
 
能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽 。
 
3 、巧克力：
 
有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。

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