9款日本明星独门健康减肥食谱


很多女明星那迷人窈窕的身材总是令人羡慕,她们总有减肥的妙招,其中一些吃的妙招,比如明星减肥食谱,使用健康、热量低的食物做成的美味食物,不仅可以享受美食,还可以边吃边瘦,瘦得轻松 。因此不妨尝试一些明星减肥食谱 。
 
1、温热酸奶减肥法早餐用温热的酸奶来代替,一个月下来,不少艺人能成功减重6公斤,并且反弹几率很低呢!酸奶对减肥、美容、健康都十分有效,可是早上吃冰冻的酸奶恐怕会令新陈代谢低下,所以不妨将酸奶稍稍加热,暖暖地还能活化内脏机能 。同时,别忘了午餐和晚餐8分饱,少喝酒,保持健康的膳食 。
 
2、肉食减肥法在饮食减肥中,不少人都认为少吃肉就能瘦,其实肉类的蛋白质正正是我们体内代谢不可缺少的物质之一,当我们蛋白质的摄入量大幅减少的时候,是根本没法改善易胖体质!
 
米饭分量适当减少,肉类照样吃,记得在烹调前取出脂质部分,用少油的烹调方法来制作菜肴,满足吃肉一族的你!
 
3、红薯减肥法薯类食物富含淀粉质,不少人都避而远之,但其实红薯富含膳食纤维和球根牵牛苷,能有效改善便秘,缓解你减肥中的排毒问题,重整肠内环境,提高新陈代谢,从根本上改善易胖体质 。虽然红薯的卡路里不低,可只要用清淡的烹调方法,如蒸、炖、煮豆OK 。
 
【9款日本明星独门健康减肥食谱】4、早晨咖喱减肥法日本医科大学教授也推崇,不少女艺人也纷纷尝试的早晨咖喱减肥法,只要早上起来以咖喱为早餐,咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陈代谢,而午餐与晚餐则比较随意,吃个8分饱就OK,满足吃货的你,又不需要过分节制食欲!