男性白领如何健康减肥?


什么,男同胞也要减肥?如今减肥已经不再是女性们的专利了,随着生活和工作的忙碌,大多数的男性饮食也开始不规律,暴饮暴食,再加上喝酒,能不胖吗?那么常坐办公室的男同胞们要如何减肥呢?什么样的减肥方法能让男士快速瘦身呢?下面,我们一起来看看吧 。
 
 
一、办公室男性容易发胖,归结起来,主要有以下原因:
 
1、长时间久坐办公,姿势单一,缺乏运动 。
 
2、遇到挫折、压力时,容易从食物或酒精中寻求安慰,造成体内热量超负荷 。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环,一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重 。
【男性白领如何健康减肥?】 
3、自然增重 。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些 。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些 。并且,基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响 。
 
4、“心宽体胖” 。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖 。
 
尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣 。
 
减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程 。日常生活中锻炼的机会到处都有,无论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法 。发现它们,持之以恒,大学校园里曾经的匀称身材会失而复得 。