中医食疗减肥方法之水果瘦身餐 _生活百科

减肥，永远是爱美女性讨论的话题。如何才能快速瘦身呢?看着各种各样的减肥方法，你选对了吗?今天，微微健康网小编给大家推荐安全又见效的中药食疗减肥方法。营养美味的水果餐让你不用忌口，也能轻松变瘦哦!

中医食疗减肥方法之水果瘦身餐一：吃“苹果餐”

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

中医食疗减肥方法之水果瘦身餐二：吃葡萄柚

葡萄柚富含维生素C ，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

中医食疗减肥方法之水果瘦身餐三：吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

【中医食疗减肥方法之水果瘦身餐】微微健康网瘦身小贴士：减肥期间，在饮食上可以先吃蔬菜(午餐最好别带绿叶蔬菜)、海藻、蘑菇(低热量瘦身食品蘑菇类)、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。