8款减肥又养生早餐食谱大奉献 _生活百科

早餐是一天当中的的第一餐，也是最重要的一餐，特别是对于想减肥的人来说，吃好每天第一餐，可以更好的达到健康减肥的效果。那早餐具体应该吃些什么呢?小编为大家推荐8款春季养生又瘦身的早餐食谱，让你身体健康又能成功减肥!

1.水果酸奶

材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

做法：把橙子压成汁、混合酸奶调匀服食，这款早点能帮助肠胃清除体内垃圾，很适合春季减肥者食用哦。

2.柠檬汁拌苹果

材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、梨各适量。

做法：

1、将苹果、梨去皮、核，切成小块放入碗中。

2、柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3、将柠檬蜜汁淋入苹果与梨块上，拌匀即可食用。

3.黑豆浆

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：

1、将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。

2、将浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆桨机里搅碎。

3、用过滤袋将豆渣滤出，将豆浆加热烧开即可食用。

4.番茄菠萝汁

材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。

做法：1、将番茄洗净切成块状备用，将菠萝洗净切成块状。

【8款减肥又养生早餐食谱大奉献】5、将番茄、菠萝同时放入果汁机中，加入适量的白糖，再加入适量水，一起打成果汁，去渣后即可饮用。