春天来了,是时候狠狠甩掉冬天积聚的多余脂肪啦!春季减肥,并不是什么都不吃,重要的是懂得吃什么减肥,怎样吃,这才是真正的享瘦 。小编为你推荐8种健康减肥食物,让我们从现在起,有选择地动动嘴,让你嘴巴动动、嚼嚼,轻松享瘦 。
1. 天然的花生酱
你家里的厨房有花生酱吗?最好是购买全天然的品种噢 。你会注意到这种花生酱上会有一些液体,通常比含有糖,盐和其他成分的花生酱更细腻 。虽然花生酱是高热量食品,但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满足感,会让你减少其他高热量食物摄入,从而起达减肥效果!
2. 鹰嘴豆泥
想要摆脱麦片,芹菜杆和薄脆饼这些小吃的诱惑吗?现在用你最喜欢的蔬菜搭配一茶匙鹰嘴豆泥,你可以津津有味地享受令人满意的高蛋白小吃 。豆泥的热量不算高,但给你来饱腹的满足感,从而告别高热量的小吃,做到健康瘦身!
3.草莓
草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效 。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便,良好的排便对减肥能起到很好的效果哦!
4.菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收 。减肥的MM们可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,菠萝中含有丰富的果汁能够有效地酸解脂肪,促进肠胃蠕动,低热量又能减脂的菠萝会是减肥食品的最佳选择!
5. 木瓜
100克的木瓜中只有27卡的热量,木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一!木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!
6. 凉拌蔬菜
学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足口欲的同时,给你的日常饮食中添加一些膳食纤维 。每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处,但是,如果你需要一些变化,还可以尝试放一些作料 。在你的沙拉中添加不同的蔬菜,可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉 。如果有勇气的话,可以试试生吃洋葱 。配上你喜欢的酱料,它可是个超级棒的健康食品 。
7. 新鲜番茄
番茄富含抗氧化剂,还含有大量的维生素A和维生素C,同时也是番茄红素的重要来源 。新鲜的番茄用来做沙拉或者三明治简直太完美了 。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维,而且番茄是低热量,低脂肪的减肥食物,对减肥的MM们来说是不错的选择 。
8. 低脂酸奶
【春季吃什么减肥? 8种减肥食物强效清楚多余脂肪】酸奶是瘦身的良友,因为它热量低,还可以给你提供充足的钙 。酸奶大约含有30%你日常所需的钙质,并且其中的高蛋白也会让你在健康减肥中对饥饿引发的不爽说拜拜 。
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