常见的能快速瘦身的冬季减肥食谱 _生活百科

【常见的能快速瘦身的冬季减肥食谱】
人们在减肥的时候需要特别注意自己的饮食习惯，只有注意控制好饮食，才能让减肥工作事半功倍。现在就让我们来了解下有哪些能够快速减肥的饮食减肥方法吧。

食疗瘦身减肥方1：无糖减肥法

功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

减肥期间可以吃的食物：

肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。

食疗瘦身减肥方2：全流质减肥法

功效：清理肠胃，增强体质。

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。

食程：一周为限

乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。

饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡) 。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖之外均可。

微微健康网提醒：食疗减肥的朋友们，在吃这些食疗的时候也要注意热量的摄入，毕竟摄入过多的热量才是肥胖的根源。另外还需要多加运动，运动能消耗热量，能起到很好的减肥效果。