男士减肥离不开运动瘦身法 _生活百科

男士减肥最离不开的就是运动，因为运动能够很有效的帮助打造出好身材，能够让身材更加健硕。很多医学界的美女们为了能够很好的打造出好身材，那么试试男士减肥方法，让运动成功好身材。

男士减肥法让运动成就好身材

有数据显示，现代很多白领男士们的体质十分虚弱，这很容易患有流感，头痛等症状，其实造成这种情况的原因就是因为身体“动感”不足而引发的，时时间一长，导致皮下脂肪组织大肆的开始集中，造成腹部赘肉滋生、臀部肥大等肥胖症状情况的出现。

现代临床医师指出：肥胖不单单的是影响其身体健康，而且对于那些好面子的人们来说，这也有损于白领男士的外表形象，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病都因为肥胖而自动找上门来。

为了能够彻底的预防身体内赘肉滋生的情况，那么防止身体内机体内兴妖作怪，运动医学专家给白领男士们安排了一组有效的简易徒手减肥操，坚持每个礼拜练习2-3次，等到小腹部明显的感觉到有微微的疼痛的时候，这能够很好的帮助打造坚韧有力的肌肉组织来，这样会使其身体素质越来越越强，身材会越来越好。

白领男士简易徒手减肥操

一、仰面平躺在床上，双脚紧紧地并拢，微微上抬10厘米，保持这个动作10秒钟，缓缓的把双脚缓缓的放下，把这套动作重复50次， 100次最佳效果。

二、身体自然的平躺，双脚自然的并拢，膝关节微微弯屈，双手交叉放置脑后，等到旋转颈部，面岳，头部略向上抬，保持视线投向自己的膝部，头部尽量向上运动50-100次。

三、面对前坐在椅子上，保持上半身挺直的状态，两手紧扭椅子的两端，双脚自然并拢，面后上提，保持这个动作10-20秒钟，然后缓缓的放下，重复这个动作100次。

【男士减肥离不开运动瘦身法】男士减肥离不开简单的运动，锻炼身体的同时塑造好体形，爱美的男士们，试试这样的简单方法。