人们在生活中经常喝果汁,喝果汁的注意事项你都知道了吗?
【喝果汁的注意事项】喝果汁的注意事项(一):果汁也要换着喝
如果你认为每天早餐的时候喝上一杯橙汁是一天健康的开端,那么就要重新考虑一下了 。最新研究显示,葡萄汁给你的身体带来的益处比橙汁更大 。
喝果汁的注意事项(二):橙汁排名不高
科学家首次完成了对13种果汁的抗氧化成分的科学分析,结果发现蔬莱和水果中的多种抗氧化物质,如维生素C,有对抗自由基功能,在防衰老方面有重要作用,可以预防癌症、心血管意外以及其他慢性病 。
根据科学家的研究成果,在健康果汁中,紫葡萄汁占据了榜首位置,苹果汁和蔓越橘汁紧随其后 。最为普遍和为人们所喜爱的橙汁反而排名不高 。据介绍,橙汁含有的多酚——一种强抗氧化成分,比其他被测试的果汁都要少 。
紫葡萄汁多酚含量最多,因此拥有最高的抗氧化能力 。其他较能抗衰老的果汁还包括苹果汁和蔓越橘汁 。
喝果汁的注意事项(三):常饮用多种果汁
美国科学家过去曾发现.长期饮用果汁能降低患上老年痴呆症的几率 。研究人员追踪调查了2000名志愿者在过去10年的健康状况.发现每周至少喝3次果汁的人患上老年痴呆症的几率要比每周喝果汁次数少于3次的人低76% 。
研究人员发现,饮用多种果汁要比饮用单一果汁能取得更好的抗衰老效果,因为这样人体可以摄人更多种类的多酚抗氧化物 。
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