10大减脂低热量食物！多吃体重不断下降黄瓜|西红柿|养生食谱

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

减肥，七分靠吃三分靠锻炼~吃对才瘦得快哟~今天给大家分享一期热量低、营养丰富的十种食物，想掉秤的赶紧码好啦~

【10大减脂低热量食物！多吃体重不断下降】
水煮虾， 100g水煮虾只有83大卡，而且蛋白质含量极高。
西兰花， 100g西兰花热量约为35大卡，十字花科食物非常健康，饱腹感也很强。
紫菜汤， 100g只有33大卡，多喝紫菜汤可以提高你的基础代谢。
生菜， 100g生菜只有16大卡，它是脂肪害怕的食物之一
西红柿， 100g西红柿只有15大卡，如果你肚子饿了就吃西红柿，基本上连长胖的可能都没有。
冬瓜，每100克只有14卡，吃它就等于什么都没吃。
芦笋，每100克只有22卡，热量非常低，而膳食纤维含量却非常丰富。
香菇，每100克只有39卡，香菇的蛋白质含量比牛肉还要高。
黄瓜，每100克黄瓜约为16大卡，而且黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，能有效抑制糖类物质转化为脂肪。
10白萝卜每100克白萝卜只有16大卡，你想选多少选多少。