雌激素|雌激素偏低的女人,饮食不要太随意,建议坚持:“3不吃、4常吃”( 二 )


有“雌激素宝库”之称 , 它的营养物质丰富 , 包含大量的优质植物蛋白质和植物雌激素 。 女性经常食用豆浆可以让皮肤更加细腻 , 同时可以补充雌激素 , 缓解衰老 。 所以 , 对于女性来说 , 每天早上可以喝一杯豆浆 。
不过 , 值得提醒的是 , 一定要喝煮熟的豆浆 , 同时也不要喝凉的豆浆 , 否则不利于消化 。


玫瑰花茶
在很多人的眼里 , 玫瑰花就是一朵鲜花而已 , 虽然可以代表浪漫和爱情 , 但是却并没有什么实质作用 。 其实 , 这种看法是错误的 , 玫瑰花并不仅仅是一种“摆设” , 它对女人的滋补作用也非常强 。
中医认为 , 玫瑰能滋阴润补 , 特别是维生素和矿物质元素比较丰富 , 可以帮助身体激素的合成 , 有效调节内分泌 。


体内雌激素含量不足的女人 , 平时可以多用玫瑰花泡水喝 , 可以帮助促进雌激素分泌 , 还可以养颜抗衰老 。 而且玫瑰花具有比较浓郁的香气 , 饮用时口齿留香 , 如果长期坚持喝玫瑰花茶 , 不仅说话口带香气 , 身体也会出现淡淡的体香 。
注:图片来自网络